Favorilerime Ekle I Ana Sayfam Yapı I İletişim

Aile Sağlık	Bebek ve Çocuk	Alternatif Tıp	Moda ve Kozmetik	Spor ve Fitess	Güzellik ve Bakım
Medikal Onkoloji	Vitaminler	Sağlık ve Hastalıklar	Diyet	Sağlıklı Yaşam	World News
Pratik Bilgiler	Psikoloji	Sağlık Eğitimi	Kuruluşlar

Sağlıklı Yaşam

	Meyve Sularının Faydaları Grip ve soğuk algınlığından korunmak için bağışıklık sistemini güçlendirmek önem taşır.

	İşte ve Evde Bel Sağlığınızı Koruyun!

	Zindeliği Arttıran Besinler! Yüzlerce yıl önce Mısırlıların kendilerini daha sağlıklı hissetmeleri için belirli yiyecekleri gün içinde mutlaka tükettikleri biliniyor.

	Güzelleştiren Formüller!.. Cildiniz kuru, yağlıysa ya da kırışıklıkların arttığını düşünüyorsanız bu maskeleri uygulayın.

	Yeni Yılı Zinde Yaşayın Yeni yılı her zamankinden daha sağlıklı ve mutlu geçirmek istiyorsanız, uzmanların tavsiyelerini hayata geçirin.

	Kalp sağlığı için özel şarap Avustralya''da kalp sağlığı için özel olarak tasarlanan bir kırmızı şarap satışa sunuldu.

Yeni Yılı Zinde Yaşayın

Yeni yılı her zamankinden daha sağlıklı ve mutlu geçirmek istiyorsanız, uzmanların tavsiyelerini hayata geçirin.

· Kansere yakalanmamak için kızartılmış et ve alkolden vazgeçip meyve ve sebzeye ağırlık verin.
· Kendinize zaman ayırın. Sağlığınız için yaptığınız yatırımı, iş yaşamı gibi önemseyin.
· Depresyondan uzak durun, yaşama dört elle sarılın.
· Spor yapın. Aşırı diyet, aşırı çalışma ve stres, sağlığınıza zarar verir.
· Düzenli olarak doktora gidin. İşiniz hayatınızın önüne geçmesine izin vermeyin, isteklerini ertelemeyin.
· Kendinizi zorlamadan koşun. Koşu mutluluk hormonuyla donanmanızı sağlar.
· Otomobil kullanıyorsanız, oturma pozisyonuna dikkat edin.
· Güneş banyosuna dikkat. Cilt kanserini önlemek için 11-15 arası plaja gitmeyin.
· Olumsuzluklar yaşama sevincinizi çalmasın. Korkuya şans vermeyin. Gerekirse profesyonel yardım alın.
· Stresten uzak durun. Spor ve meditasyon, stresi uzak tutar.
· Aşık olun. Düzenli seks, genç ve zinde kalmanızı sağlar.
· Aktif olun, hareketsizlik kan dolaşımı ve şeker hastalığına davetiye çıkarır. Günde 10 dakikalık spor sizin için yeterli.
· Her şeye katılmayın, kendinizi geri çekin. Her diyeti denemeyin ya da modayı yakalayacağım diye uğraşmayın.
· Sağlıklı yaşam için ''azı karar çoğu zarar'' parolası ile hareket edin.
· Korkularınıza yenilmeyin.
· Akşamları az yiyin.
· Engelliler, kendinizi kısıtlamayın, yaşama aktif olarak katılın.
· Çocuksuz evliler hayata küsmeyin. Çocuksuz olmanın keyfini çıkarın.
· Ayaklarınıza dikkat edin. Düzenli masaj ve banyo yaşamın yükünü taşıyan ayaklarınızı rahatlatır.
· Yılda en az bir kez check-up yaptırın. Erken teşhis hayat kurtarır.
· Sosyal olun, arkadaşlarınızı ihmal etmeyin.
· Arkadaş seçerken dikkatli olun. İlişkilerinize önem verin, geliştirin.
· Baş ağrılarını düzenli antrenmanlarla yenin. Fazla ilaç kullanmayın.
· İştahınızın sesini dinleyin. Obur olmayın. Acıktığınız zaman yemeye özen gösterin
· Cildinize nefes aldırın. Solaryuma gitmeyin, güneşe çıkmayın. Bol su için.
· Dik yürüyün, günde bir elma yiyin.
· Kadınlar 40, erkekler ise 50 yaşından sonra yılda en az bir kez doktora görünsün.
· Sigarayı bırakın aksi takdirde her yıl kontrole gidin.
· Duygularınızı kısıtlamayın. Üzüldüğünüzde ağlayın, sevindiğinizde katıla katıla gülün.
· Hırsınızı kontrol edin. Mesleğinizde başarılı olmak için planlı davranın.
· Psikolojik ve bedensel rahatsızlıkları ciddiye alın. Depresyonu yenin.
· Kilonuza dikkat. Şişmansanız zayıflayın.
· Alkol ve yağlı yiyeceklerden uzak durun
· Uykunuza dikkat edin. Günde en az 7 saat uyuyun.
· Tansiyonunuzu sık sık ölçtürün
· Karaciğerinize tatil yaptırın. Fazla ilaç kullanmayın.
· Kalbi ve kasları güçlendiren hareketler yapın.
· Beslenmeye dikkat edin, eksikliklerinizi vitaminlerle giderin.
· Doğal ilaçlar almaya çalışın.
· Çin, adaçayı, kuşburnu gibi doğal içecekleri tercih edin.
· Sabah sporu yapmaya özen gösterin. Mutlaka kahvaltı yapın.
· Nefesinizi kontrol edin. Doğru nefes, teknikleri öğrenin.
· Meraklı olun. Zihninizi dinç tutun.
· Günü dolu dolu yaşayın. İş ile ev arasında sıkışıp kalmayın.
· Yediklerinize dikkat edin. Kepekli ve posalı gıdaları tercih edin.
· Damar tıkanıklığına neden olan kolestrol değerlerini kontrol altında tutun
· Uzmana veya doktora danışmadan ilaç kullanmayın, diyet yapmayın.
· Her yıl tatil yapmaya özen gösterin.
· Diş sağlığına dikkat edin. Düzenli fırçalamanın yanı sıra 6 ayda bir kez doktora gidin.
· Eğri dişleriniz varsa düzeltirin.
· Grip, nezle ve Hepatit A ve B gibi bulaşıcı hastalıklara karşı aşı yaptırın.
· Soğukkanlı olun.
Sağlıklı ve mutlu bir yıl geçirmeniz dileğiyle...

Kaynak : ailem

- Copyright ( c ) 2006 - Kanserken.com Kanser erken teşhis ve tedavi yöntemleri. İletişim : info@kanserken.com